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Dieta Low Carb Por você Perder Até 3 Kg Por Semana

Perder gordura Com Dietas


O hábitos de vida cada vez mais acelerado, combinado com o exagero de alimentos altamente processados e o consumo excessivo de cafeína e álcool estão contribuindo para uma verdadeira epidemia mundial de gastrite. De acordo com fatos da Federação Brasileira de Gastroenterologia, por volta de 70% da população brasileira é portadora da H.pylori, bactéria que poderá causar gastrite crônica. Infelizmente, no entanto, o Brasil não está sozinho nessa estatística, por causa de dois bilhões de pessoas ao redor do mundo sofrem com algum jeito de inflamação do estômago. Como o sufixo ite sugere, a gastrite é um termo utilizado para retratar uma série de condições que têm em comum a inflamação da mucosa (parede) do estômago.



No momento em que acontece de maneira súbita, a gastrite é chamada de aguda, e quando os sintomas se acumulam durante o tempo, é denominada gastrite crônica. A gastrite podes ser causada por grandes fatores, entre eles a atuação da bactéria H.pylori, doenças autoimunes, exercício prolongado de anti-inflamatórios, café e algumas bebidas acidificantes em excedente, estresse, refluxo da bile e exagero de álcool. Um em cada 7 brasileiros está infectado com a H.pylori, bactéria que se aloja no estômago e não é afetada pela acidez do órgão. A presença da bactéria no estômago não significa desenvolvimento da doença, todavia quando combinada com maus hábitos alimentares e algumas condições estressantes para o estômago, a H.pylori pode se proliferar.


Ainda não se compreende certamente se a bactéria razão a doença ou se ela se desenvolve quando a mucosa estomacal de imediato está comprometida. De cada maneira, no momento em que não tratada, a situação poderá até evoluir para uma úlcera, que é uma ferida pela parede do estômago. E também causar hemorragia, a úlcera assim como pode levar ao desenvolvimento de câncer de estômago. A dieta poderá ser tanto uma extenso vilã como a principal aliada de quem sofre com gastrite.


Uma dieta pra gastrite com uma alimentação equilibrada irá assegurar que o corpo humano se mantenha saudável e que o sistema imune esteja fortalecido para combater as inflamações estomacais. E, tão respeitável quanto evitar uma série de alimentos que poderá agravar o quadro inflamatório, é incluir pela dieta opções que conseguem acelerar o modo de cicatrização. Confira abaixo quais são esses alimentos para gastrite e como incluí-los no cardápio de sua dieta. De acordo com seu pH, os alimentos podem ser divididos em alcalinos e ácidos.



  • Cereais (trigo, arroz integral, aveia, quinoa, amaranto, centeio, milho)

  • Açúcar cristal

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A dieta para gastrite necessita conter uma proporção de 4:Um destes alimentos, quer dizer, por volta de 80% da tua dieta precisa ser composta por alimentos alcalinos. Exemplo de alimentos alcalinos: arroz integral, banana, cenoura, quinoa, abacate, pepino, ervilha, semente de abóbora, couve e salsa. E, ao inverso do que se pensa, o limão é também um alimento alcalinizante, podendo ser utilizado para reduzir a acidez estomacal e acalmar as dores da gastrite. Agora os alimentos acidificantes incluem o açúcar, queijos, carnes gordurosas, chá preto e café, chocolates, manteiga, bebidas alcóolicas, farinha de trigo branca, biscoitos, pizzas e frituras. Acidificantes, os alimentos abaixo necessitam ser evitados - segundo a gravidade do quadro, são capazes de não ser completamente eliminados da dieta para as pessoas que tem gastrite, no entanto consumidos somente de maneira esporádica.


Estudos montados em animais demonstraram que o consumo de alimentos ricos em gordura aumentam as inflamações da parede do estômago. Isto visto que, e também ficarem mais tempo no estômago, as moléculas de gordura assim como exigem que o estômago produza mais ácido para sua digestão, circunstância que em longo prazo vai irritando a mucosa gástrica e se intensifica a aplicação à gastrite.


E não é só nas frituras que há excesso de gordura: embutidos, queijos amarelos, chocolates, chantilly, margarina e manteiga, fast food e doces também estão saturados de ácidos graxos. O consumo de açúcar e farinha de trigo branca assim como deve ser evitado pela dieta para gastrite, porque também podes causar irritação no estômago. Além disso, estes alimentos passam por um processamento que aproximadamente corta todos seus proveitos, deixando-os apenas com calorias “vazias”, quer dizer, sem valor nutricional. Veja mais conteúdos sobre esse assunto referenciado http://www.babylissflatiron.in.net/quitoplan/ .A dica, desta forma, é optar pelo pão e macarrão integrais, e só ingerir bolo feito com farinha integral e muito pouco açúcar.


Aquela sensação de queimação no estômago que várias pessoas sentem posteriormente consumir pimenta se precisa à irritação da parede estomacal causada pela capsaicina, o composto que confere o sabor picante à planta. O mesmo sintoma ainda poderá haver com o consumo de mostarda (que contém vinagre) e molhos fortes, como o catchup, shoyu e tabasco, que contêm açúcar e gordura entre seus principais ingredientes. Presente no café, em alguns tipos de chá (como o preto e o verde) e em suplementos pra gastar energia, a cafeína irrita a mucosa do estômago e pode até lesioná-la em caso de consumo elevado e prolongado.


O mesmo efeito irritante da cafeína bem como poderá ser provocado por refrigerantes, porque o gás destas bebidas leva a um aumento pela secreção da gastrina, hormônio que por tua vez estimula a geração de ácido clorídrico. O consumo excessivo de álcool é uma das principais causas da gastrite, e sua ingestão necessita ser evitada por completo em uma dieta para quem tem gastrite. O álcool provoca a mucosa, e o consequência é parecido ao que ocorre quando colocamos álcool sobre o assunto um machucado (arde e dói ainda mais). A maioria das verduras, legumes e frutas é bem tolerada por quem tem gastrite, a exceção ficando por conta da cebola, alho e, para muitas pessoas, o tomate.


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Todos os derivados do leite contêm cálcio, mineral que alcaliniza o estômago e obriga o órgão a produzir mais ácido gástrico pra combater este efeito. Desse jeito, numa dieta para gastrite necessita-se impossibilitar ao máximo o consumo de leite, queijos e demasiado produtos lácteos. Esses alimentos necessitam obrigatoriamente fazer divisão de uma dieta pra gastrite, em razão de conseguem auxiliar a aliviar os sintomas e ainda trazem outros tantos proveitos à saúde.



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